Figyelemnap - mélyebben kezded érzékelni magadat, a környezetedet és azt, hogy mit jelent: élsz

Miről szól a Figyelemnap?

Egy nap valóságban. Egy nap, amikor nem tanulsz, nem fejlesztesz, nem oldasz meg semmit.
Csak figyelsz önmagadra, a mozdulataidra, az élet ritmusára..

A Figyelemnap nem célról, hanem útról szól.
Egy napról, amikor nem teljesíteni kell, hanem meglátni, mi van benned, a környezetedben, a mozdulataidban.
Nem keresünk okokat, és nem javítunk semmit.
Csak figyelünk arra, ami épp történik, és engedjük, hogy megmutassa magát.

Ez a nap arra hív, hogy észrevedd, hogyan működsz, amikor nem figyelsz, és mi történik, amikor mégis sikerül.
Hogyan mozdul a tested, ha valami feszül benned, hogyan változik a légzésed, amikor elengedsz valamit,
és hogyan alakul át az egész napod, ha csak egy pillanatra valóban jelen tudsz lenni.

A Figyelemnap egyfajta életlabor: a hétköznapi történések válnak tanítókká.
Te éled a saját napodat — én kísérlek benne, ritmust és tükröt adva.
Nem tanítok, nem javítok, nem irányítok, csak ott vagyok veled a figyelek, meghallgatlak, visszatükrözök, hogy amit megélsz, valóban láthatóvá és hordozhatóvá váljon a számodra.

Hogyan dolgozunk?

A Figyelemnapot mindig egy Előkészítő beszélgetés előzi meg.
Ennek során közösen megbeszéljük, hogy mire van most igazán szükséged: elég-e a nap önmagában, vagy szükség lehet előtte egy-egy rövidebb, alapozó találkozásra.
Itt hangolódunk össze, és meghatározzuk a figyelemnap fókuszát.

A figyelemnap reggel 9.00-kor kezdődik.
Ekkor hívnak fel, és egy 15–20 perces, fókuszt alakító, napindító beszélgetéssel nyitunk.
Fontos, hogy tudd: ezen a napon végig számíthatsz rám.
Megbeszéljük, mikor beszélünk újra, és mi az, ami a két beszélgetés között segíti a figyelmed, önreflexiód, valóságlátásod és önszabályozásod folyamatát.

A nap záró beszélgetése 18.00-kor van, kb. 60 percben.
Ekkor összegezzük, mit láttál, mit éltél meg, és közösen megfogalmazzuk, hogyan tudod ezeket a tapasztalatokat a mindennapi életbe átvinni — "hordozható" tudássá tenni.

Végül 48–72 órával később tartunk még egy 15–20 perces utóbeszélgetést, ahol ránézünk, mi maradt élő, mi épült be, és hogyan formálódik tovább benned a figyelem.

Kinek szól a Figyelemnap?

A Figyelemnap azoknak szól, akik érzik, hogy valami zajlik bennük, de nem akarják többé gyors válaszokkal betakarni.

Akik nem "megjavítani" szeretnék magukat, hanem megérteni, miért működnek úgy, ahogy.

Akik észreveszik, hogy a feszültség, a döntés, az öröm, a türelmetlenség, mind jelek: a figyelem mozdulatai.

A Figyelemnap neked való, ha:

• már elindultál az önismeret útján, de valami hiányzik a gyakorlatból;

• sokat tudsz magadról, de nehezen maradsz benne a tapasztalásban;

• nem elméletet keresel, hanem valóságot – a sajátodét;

• érzed, hogy az élet tanít, csak néha nem érted, mit akar mondani.

Nem kell hozzá "készen lenni".
Elég, ha benned van a vágy, hogy egy napra tényleg figyelj.

Mit kapsz a Figyelemnapon?

A Figyelemnapon nem tudást, hanem tapasztalatot kapsz.

• Egy napot, amikor minden mozdulatod — akár egy beszélgetés, döntés, csend, vagy séta — 

  tanítóvá válhat, ha figyelemmel vagy jelen benne.
• A nap végére megtapasztalod, hogy: a figyelem képes átrendezni a belső teret, a feszültség mögött mindig van rend, és a valóság nem kívül, hanema kapcsolódás pillanatában mutatkozik meg.
• Megtanulod észrevenni, hogy ami addig véletlennek, zavarnak vagy elakadásoknak tűnt, valójában jelzés — a figyelem irányát mutató.

Ez a nap nem megoldást ad, hanem új működést: a képességet, hogy lásd magad, amikor éppen élsz.

Ár és forma

• Időtartam: egy teljes nap (9:00–19:00)

• Kapcsolódás: a megbeszélt időközönként - ajánlott a 120-180 perc - rövid beszélgetés (telefonon vag ymás hanghívással)

• Téma: előzetesen közösen határozzuk meg — lehet egy belső kérdés, döntési helyzet, kapcsolati folyamat vagy egyszerűen az élet ritmusa

• Zárás: 18.00-kor egy 60 perces integráló beszélgetés

• Utókövetés: 2-3 nappal később egy 15 perces hívás – "mi maradt meg a belső tapasztalásban"

Előkészítő beszélgetés

A Figyelemnapot minden esetben egy ingyenes, 30–45 perces előzetes beszélgetés előzi meg valamelyik előző napon, ahol közösen meghatározzuk a Figyelemnap fókuszát és kereteit.
Itt kiderül, hogy ez a forma most épp neked való-e, és hogyan tudjuk személyre szabni.

Fontos tudnod

Ez a folyamat nem terápia, és nem helyettesíti az egészségügyi segítséget.
De olyan tanulási és figyelmi tér, ahol a közösség erejével születhet meg mélyebb látás, új erőforrás és belső béke. 

Jelentkezés

 Írj e-mailt: vodoled@gmail.com
👉 vagy kattints alább a gombra, és töltsd ki a jelentkezési űrlapot.
A helyedet a részvételi díj befizetésével tudod biztosítani.

Ennek az önazonos napnak a legnagyobb hatása, hogy látványosan kezdek gyógyulni. Egyik pillanatról a másikra múlt el a torokfájásom. Azt hiszem, te egy katalizátor vagy az életemben." – résztvevő visszajelzése a Figyelemnapról